中考冲刺的号角已然吹响，为帮助初三学子缓解考前焦虑、调适心理状态、卸下备考压力，以更积极从容的心态奔赴考场，4月28日下午，我校联合共青团宜春市委、宜春市社会心理服务志愿者协会，开展了“轻松备考12355与你同行”中高考减压专题心理团辅活动。二级心理咨询师魏平芳老师亲临现场，为我校200余名初三学子带来一场干货满满、趣味十足的考前心理赋能课堂。

   活动伊始，魏老师以趣味热身游戏拉开序幕，轻松欢快的互动游戏迅速打破紧张氛围，同学们积极参与、踊跃配合，现场笑声不断、暖意融融。在欢声笑语中，大家卸下备考的疲惫与压力，快速融入轻松的活动氛围，紧绷的身心得到初步舒缓。
    整场团辅活动摒弃枯燥的理论讲解，以互动体验、趣味游戏、技巧实操为主。老师带领同学们开展沉浸式心理放松训练，手把手教授478呼吸减压法、积极心理暗示法、情绪调节小技巧等简单易操作的实用方法，引导大家在一呼一吸间平复心绪，在正向暗示中坚定信心。

   现场互动氛围热烈，同学们积极参与、踊跃分享，在欢声笑语中释放积压已久的备考压力，在彼此鼓励中汲取前行力量。老师耐心倾听同学们的备考困惑，针对性地答疑解惑，给予暖心疏导，叮嘱大家合理规划备考时间、劳逸结合调整状态、以平常心对待考试，帮助同学们卸下心理包袱，重拾备考动力。

    一个个解压小游戏，一次次暖心互动，一句句鼓励话语，让现场洋溢着轻松温暖的气息。参与活动的同学们纷纷表示，这场团辅活动如同一场“及时雨”，有效缓解了考前紧张焦虑的心情，学会了科学调节情绪的方法，接下来会以更从容、更自信、更饱满的状态投入到最后的中考冲刺中，全力以赴、不负韶华。

 
   此次中考减压心理团辅活动，是我校关注学生心理健康、助力学子从容应考的重要举措，既为初三学子疏导了备考压力、调适了心理状态，也为大家冲刺中考注入了温暖的心理力量。

 
    愿每一位七中初三学子，都能轻装上阵、放平心态、全力以赴，在即将到来的中考中乘风破浪、披荆斩棘，以梦为马、不负时光，交出属于自己的满意答卷！